전기세 아끼려다 병나요! 여름철 건강 망치는 절약 습관 3가지

 

 

🧊 1. 에어컨 ‘최대한 안 틀기’

“참을 수 있어, 선풍기로 충분해!”

하지만 실내온도가 30도 이상이면,

몸은 열 스트레스를 받고 집중력 저하 + 체력 고갈이 일어나요.

 

❗ 특히 노약자나 어린이, 땀 많은 체질은 더 위험합니다.

→ 열사병, 탈수, 두통, 숙면 방해까지 이어질 수 있어요.

 

💡 적정실내온도:

• 26~27℃
• 취침 시엔 1시간 타이머 + 송풍 전환 활용 추천

 

 

 

 

🛁 2. 냉수 샤워만 고집하기

전기 아낀다고 뜨거운 물 안 쓰고 찬물 샤워만 하시나요?

 

❗ 계속된 냉수 자극은

• 혈관 수축
• 면역력 저하
• 특히 여성의 경우, 생리불순·냉증 유발 위험도 있습니다.

 

💡 팁:

• 온수+냉수 섞은 미지근한 샤워가 가장 건강에 좋아요.

 

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🌬️ 3. 선풍기 얼굴에 정면으로 쐬기

“에어컨 안 켤 거니까 선풍기 세게!”

하지만 직접 바람을 장시간 얼굴, 몸에 쐬면

• 피부 건조
• 안면신경통
• 자고 일어난 뒤 몸살감기 증상까지 유발할 수 있어요.

 

💡 팁:

• 선풍기는 회전모드 + 벽 반사 바람 활용이 가장 효율적입니다.

 

 

 

건강을 지키는 절약이 진짜 절약입니다.

여름철 몸부터 무너지면 더 큰 병원비가 나올 수 있어요.

오늘부터는 ‘효율적인 절약’으로 바꿔보세요!

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