편두통 자주 오는 사람 꼭 봐야 하는 지압법! 두통 완화 꿀팁

 

 

🤯 편두통, 왜 자주 올까요?

스트레스, 과로, 수면 부족, 잘못된 자세 등으로 혈관이 수축하거나 근육이 긴장되면 편두통이 자주 발생할 수 있습니다.

약만 먹는 것보다는 생활습관과 함께 간단한 지압법을 실천해보면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

✨ 편두통 완화에 도움되는 지압점 3곳

 

 

📍 1. 관자놀이(태양혈)

 

 

• 위치: 눈썹 끝과 눈꼬리 사이, 관자놀이 움푹 들어간 곳
• 방법: 양손 검지로 10~20초 정도 원을 그리듯 천천히 눌러주세요.
• 효과: 긴장된 눈가 근육과 머리 혈류를 풀어줘 통증 완화에 도움!

 

 

📍 2. 손 엄지와 검지 사이(합곡혈)

 

 

 

• 위치: 손등에서 엄지와 검지 뼈가 만나는 V자 부위
• 방법: 반대쪽 엄지손가락으로 눌러서 5~10초 정도 꾹꾹 지그시 자극
• 효과: 두통, 치통 등 상반신 통증 완화에 많이 사용되는 대표 혈자리

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📍 3. 목 뒤 움푹 들어간 곳(풍지혈)

 

 

 

• 위치: 목 뒤쪽, 귀 뒤쪽 뼈 밑 움푹 들어간 부분
• 방법: 양손 엄지로 동시에 꾹 눌러 5~10초 정도 지압
• 효과: 머리로 올라가는 혈액순환을 도와 두통, 어깨 결림까지 완화

 

 

 

 

✅ 지압할 때 주의사항

• 너무 세게 누르지 않고 살짝 아픈 정도가 적당!
• 한 번에 너무 오래 누르기보다 짧게 여러 번 나눠서.
• 통증이 심하면 무리하지 않고 휴식을!

 

 

 

 

🔍 마무리 꿀팁

편두통이 자주 온다면 생활습관 교정도 필수입니다.

충분한 수면, 물 자주 마시기, 스마트폰 자주 내려놓기!

간단한 지압법으로 통증을 덜고 건강 챙겨보세요.

 

 

 

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