seokryunamu 님의 블로그 seokryunamu 님의 블로그

노니주스 vs 석류즙 여성 건강엔 뭐가 더 좋을까? 건강을 위해 즙이나 주스를 챙겨 드시는 분들 많죠.특히 여성 건강에 좋다고 알려진 노니주스와 석류즙, 뭐가 더 효과적일까요? 오늘은 이 두 가지를 성분부터 효능까지 비교 분석해드립니다. 🧃 기본 정보 비교구분노니주스석류즙원산지주로 하와이, 동남아 지역지중해, 이란, 인도 등맛쓴맛 + 쿰쿰한 향달콤하면서 약간 시큼한 맛색상짙은 갈색~녹갈색붉은 자주색섭취 방법공복 or 식전 20ml~30ml하루 1~2포, 식후 섭취 추천 💪 주요 효능 비교효능노니주스석류즙항산화 작용스코폴레틴, 이리도이드 성분 ↑폴리페놀, 엘라그산 풍부여성호르몬 밸런스간접적 조절 (호르몬 직접 관여 적음)에스트로겐 유사 작용 있음피부 미용체내 염증 감소 → 간접적 도움콜라겐 합성 촉..

전동 칫솔 vs 일반 칫솔 치석 제거율, 진짜 차이 있을까? 양치할 때, 여러분은 어떤 칫솔을 사용하고 계신가요?전동 칫솔과 일반 칫솔, 둘 중 뭐가 더 치석 제거에 효과적인지 고민해보신 적 있으시죠? 오늘은 이 두 칫솔의 차이점과 실제 치석 제거율 차이, 그리고 어떤 사람에게 어떤 칫솔이 더 잘 맞는지 비교 분석해드립니다. 🪥 전동 칫솔 vs 일반 칫솔, 기본 차이구분전동 칫솔일반 칫솔진동 방식초당 수천 회 회전 or 진동손으로 직접 움직여야 함사용법치아에 갖다대기만 하면 작동손목 힘 조절 및 테크닉 필요가격대보통 2~10만 원 이상1~5천 원 수준교체 주기브러시만 3개월마다 교체칫솔 전체 교체 📊 치석 제거율, 과연 얼마나 차이날까? 미국 치과저널(JADA)과 여러 임상 실험에 따르면, ..

🥑 아보카도 오일 – 고온 조리에 강한 슈퍼오일 ✔️ 발연점: 약 250~270도✔️ 적합 요리: 튀김, 볶음, 구이 등 고온 조리✔️ 성분:• 올레산(불포화지방산), 비타민E, 루테인✔️ 특징:• 열 안정성이 뛰어나 산화 걱정 적음• 향이 약해 요리 본연의 맛을 해치지 않음 • 루테인 → 눈 건강 • 비타민E → 피부, 항산화 👉 추천 용도: 매일 볶음·구이 요리에 사용하는 조리용 기름 🫒 올리브 오일 – 용도 따라 성격이 다름 ✅ 엑스트라버진 올리브오일✔️ 발연점: 약 160~190도✔️ 적합 요리: 샐러드, 파스타, 저온 조리✔️ 특징: • 향과 풍미가 강해 드레싱용으로 적합 • 폴리페놀, 스쿠알렌 등 항산화 물질 풍부 • 심장 건강, 염증 억제 효과 👉 추천 용도: 생식용, 차가운..

“밤에 푹 잤는데도 왜 이렇게 피곤하지?”아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력하다면 ‘부신피로(Adrenal Fatigue)’를 의심해볼 필요가 있습니다. 📌 부신이 뭐예요? 부신은 콩팥 위에 있는 작은 장기로, 호르몬을 조절하는 중요한 역할을 해요.특히 스트레스 상황에서 분비되는 코르티솔이라는 호르몬을 조절하죠.그런데 과도한 스트레스, 수면 부족, 과로 등이 지속되면부신이 지쳐버려 필요한 호르몬을 제대로 못 만들어냅니다.이게 바로 ‘부신피로’ 상태예요. ⚠️ 부신피로 의심 증상 다음과 같은 증상이 자주 반복된다면 부신피로를 의심해볼 수 있어요:8시간 이상 자도 계속 피곤하다아침에 일어나기 힘들고 무기력하다단 음식이나 카페인이 자꾸 당긴다스트레스를 잘 못 견딘다작은 일에도 짜증이..

하루를 마무리하고 누웠는데, 다리가 저릿저릿하거나 쥐 나는 느낌,밤마다 반복된다면 단순한 혈액순환 문제만은 아닐 수 있습니다.특히 잠을 방해할 정도라면, 다른 원인을 반드시 의심해봐야 해요. ✅ 단순 혈액순환 장애와는 다른 느낌? 다리 저림 = 혈액순환 문제라고 많이들 생각하지만,자고 있는 도중 반복되는 저림이라면 신경 관련 원인이 많습니다. | 일반적인 혈액순환 문제 | 말초 혈류 부족으로 서서히 저림, 주로 앉아있을 때 발생| 신경성 원인 | 누웠을 때 갑작스럽게 찌릿하거나 저린 통증 발생 ✅ 밤에 다리 저리는 원인, 이것도 의심하세요 1. 허리디스크(척추관 협착증 포함)다리 신경이 눌리면서 엉덩이~종아리까지 저림특히 누웠을 때 더 심해지는 경우 많음 2. 말초신경병증당뇨병, 음주, 약물 부작용..

일시적인 손 붓기는 흔하게 나타나는 증상입니다.하지만 반복되거나 증상이 심할 경우, 몸속 건강 신호일 수 있어요. ✅ 일시적인 붓기의 일반적인 원인밤늦게 짠 음식 섭취 (나트륨 과다)수면 자세 문제 (손을 몸 아래 두고 자는 경우)호르몬 변화 (특히 여성의 경우 생리 전후) ✅ 그런데, 신장이랑 무슨 관계가 있을까?신장은 체내 노폐물과 수분을 걸러내는 역할을 합니다.신장 기능이 떨어지면 몸속 수분 배출이 원활하지 않아 부종이 생길 수 있어요. 신장 관련 부종의 특징아침에 얼굴, 손 등 윗부분부터 붓는다붓기가 오래가거나 점점 심해진다피로감, 소변량 감소, 눈두덩이 부음 등 동반 가능 ✅ 어떤 경우 병원 진료를 받아야 할까?아침마다 반복되는 손 붓기붓기와 함께 소변 이상(거품, 소변량 감소)다리, 발..

눈 밑에 작고 하얀 오돌토돌한 덩어리, 짜고 싶은 충동 생기죠.하지만 무심코 손대면 흉터나 착색으로 이어질 수 있습니다.이 피지선 덩어리의 정체와 짜면 안 되는 이유, 지금부터 알려드릴게요. ✅ 이 하얀 덩어리, 정체는?눈 아래 생기는 작고 단단한 피지선 덩어리는 대부분 비립종(미립종) 또는 지방종, 피지낭종일 수 있어요.종류특징비립종각질이 모공에 갇혀 하얗게 보임. 통증 없음지방종피하지방이 뭉쳐 생김. 둥글고 말랑한 편피지낭종피지가 고여 생긴 주머니. 눌렀을 때 미끌거림 있음 대부분 통증은 없지만, 보기 싫어서 손으로 짜려는 경우가 많죠. ❌ 왜 짜면 안 될까? 1. 피부가 얇고 예민한 부위눈 아래 피부는 피부층이 매우 얇고 혈관이 밀집해 있어요.작은 자극에도 멍, 착색, 붉은 자국이 쉽게 생깁니..

두피에 여드름처럼 뾰루지나 좁쌀이 올라오면 무척 신경 쓰이죠.샴푸 때문일까? 샴푸를 바꿔야 할까? 고민하는 분들 많습니다.결론부터 말하자면, 샴푸가 원인이 될 수 있습니다. 하지만 꼭 바꾸기 전에 몇 가지를 먼저 확인해야 해요. ✅ 두피 뾰루지, 왜 생길까요?두피 뾰루지는 과도한 피지 분비, 모공 막힘, 자극적인 세정제 사용 등이 주요 원인입니다. 주요 원인 3가지 1. 샴푸 성분 자극* 계면활성제, 실리콘, 인공향료 등 자극적인 성분이 두피에 염증을 유발할 수 있어요. 2. 불완전한 헹굼* 샴푸 잔여물이 모공을 막아 염증성 뾰루지로 이어질 수 있어요. 3. 두피 세균 번식* 땀, 피지, 먼지가 쌓인 채 방치되면 모낭염이나 여드름이 생길 수 있습니다. ✅ 샴푸, 바꾸는 게 맞을까?다음 중 하나라도..