seokryunamu 님의 블로그 seokryunamu 님의 블로그

어릴 때부터 무의식중에 자주 하는 행동 중 하나, 바로 손톱 물어뜯기!습관이 되면 손톱이 울퉁불퉁해지고, 손끝이 자주 상처 나고… 보기에도 깔끔하지 않죠. 특히 긴장하거나 심심할 때 무심코 하게 되는 손톱 물어뜯는 버릇!오늘은 이 습관을 혼자서 고칠 수 있는 현실 꿀팁 정리해드립니다! ✔️ ✅ 손톱 물어뜯는 버릇, 왜 생길까?불안하거나 스트레스 받을 때 무의식적으로 행동손톱이 자라면서 거칠어지면 그냥 뜯어버림심심할 때 입에 손 가는 버릇 ✔️ ✅ 손톱 물어뜯기 고치는 실천법 1. 손톱을 짧게 깎고 정리하기길어질수록 뜯을 여지가 생김!손톱 끝을 파일로 매끈하게 다듬어 거슬리지 않게 2. 손에 쓴맛 매니큐어 바르기약국이나 네일숍에서 파는 쓴맛 전용 제품 사용손톱에 입 대는 순간 쓴맛 때문에 포기..

가방 안에서 펜 뚜껑이 열려서 옷에 볼펜 자국 생긴 적 있으신가요?학교, 회사, 출장 갈 때 의외로 자주 일어나는 상황!근데 볼펜 잉크는 물로만 안 지워져서 더 짜증 나죠. 오늘은 옷에 볼펜 자국 지우는 초간단 꿀팁을 정리해드릴게요! ✔️ ✅ 볼펜 자국 지우는 재료물파스 (의외의 꿀템!)알코올 (소독용 에탄올)아세톤 (손톱 리무버)주방세제 ✔️ ✅ 볼펜 자국 제거 방법 1. 물파스로 문지르기볼펜 자국 부분에 물파스를 넉넉히 바르고 부드럽게 문질러주세요.깨끗한 천이나 면봉으로 톡톡 두드려서 잉크를 흡수시켜줍니다. 2. 알코올/소독용 에탄올 사용알코올을 자국 위에 적시고 키친타월로 두드려 닦기!물로 헹구고 비눗물로 마무리 세탁. 3. 아세톤(손톱 리무버) 사용진한 볼펜 잉크에는 아세톤이 효과적!..

여름이 되면 특히 신경 쓰이는 게 손발톱 무좀이죠!작게 시작해도 방치하면 두껍게 변하고 갈라지고 심하면 옮길 수도 있어서초기에 관리가 정말 중요합니다. 오늘은 손발톱 무좀 없애는 방법,약국 연고부터 집에서 할 수 있는 관리 꿀팁까지 정리해드릴게요! ✔️ ✅ 손발톱 무좀 초기 증상손발톱 끝이 갈라짐, 색이 누렇게 변함손발톱이 두꺼워지고 잘 부서짐가려움 + 발톱 주변이 들뜨는 느낌 ✔️ ✅ 집에서 할 수 있는 무좀 관리 꿀팁1. 발톱 깔끔하게 자르기무좀이 번지지 않게 최대한 짧고 반듯하게 잘라주세요.2. 베이킹소다 족욕따뜻한 물에 베이킹소다 한 큰술 넣고 10~15분 담그면 살균에 도움!3. 소독용 알코올로 닦기발톱 주변을 알코올로 자주 소독해주면 무좀균 억제에 효과적.4. 양말/신발 자주 세..

비 오는 날, 장마철만 되면 곰팡이 때문에 스트레스받는 분들 많죠?곰팡이 제거제 사는 것도 좋지만, 집에 있는 재료로 간단하게 직접 만들어서 쓸 수 있다면 더 경제적입니다! 오늘은 집에서 안전하고 간단하게 쓸 수 있는곰팡이 제거 스프레이 만드는 방법을 알려드릴게요! ✔️ ✅ 준비물분무기 1개따뜻한 물 500ml베이킹소다 2큰술식초 100ml에탄올(소독용 알코올) 50ml (선택) ✔️ ✅ 만드는 방법1️⃣ 분무기에 따뜻한 물 500ml 담기2️⃣ 베이킹소다 2큰술 넣고 잘 섞기3️⃣ 식초 100ml 넣고 살살 흔들어 섞기4️⃣ 냄새가 신경 쓰이면 소독용 에탄올 50ml 추가 (곰팡이 살균력 UP!)5️⃣ 뚜껑 닫고 충분히 흔들어주면 끝! ✔️ ✅ 사용 방법곰팡이 핀 벽면, 욕실 실리콘, ..

아무리 잠을 자도 몸이 무겁고 피곤하다면?이럴 때는 생활습관도 중요하지만 음식으로 피로회복도 꼭 필요합니다! 오늘은 피로회복에 좋은 음식 TOP5,집에서 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 재료들로 정리해 드릴게요! ✔️ 1. 연어 ✅ 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 피로회복 + 뇌 활동에 도움✅ 단백질과 비타민D도 풍부해서 기운 회복에 딱! ✔️ 2. 달걀 ✅ 완전 단백질 식품으로 대표적!✅ 단백질이 근육과 세포 회복을 도와 피로회복에 좋아요. ✔️ 3. 시금치 ✅ 철분이 풍부해 빈혈 예방 + 에너지 생성✅ 피곤할 때 초록채소로 영양 보충하면 좋음! ✔️ 4. 바나나 ✅ 포만감과 에너지 공급에 탁월✅ 칼륨과 비타민 B군이 피로회복에 도움✅ 운동 전후 간식으로 최고 ✔️ 5...

여름철 에어컨 틀기 전에 꼭 해야 하는 게 뭘까요?바로 에어컨 필터 청소! 필터에 먼지랑 곰팡이가 쌓이면전기세 ↑, 냄새 ↑, 바람 약해짐까지!혼자서도 쉽게 할 수 있는 에어컨 필터 청소법,지금부터 같이 해볼게요! ✔️ 1. 전원 차단 & 콘센트 뽑기✅ 안전이 최우선!✅ 에어컨 전원 OFF + 콘센트까지 꼭 뽑기 ✔️ 2. 에어컨 커버 열고 필터 분리✅ 벽걸이형 기준 : 전면 덮개를 살짝 들어 올리면 딸깍 열림✅ 스탠드형 : 모델 따라 커버 방향 다름 → 설명서 참고 ✔️ 3. 필터 먼지 제거✅ 마른 먼지 : 청소기로 살살 흡입✅ 물세척 OK : 미지근한 물로 흐르는 물 세척 ✔️ 4. 베이킹소다 or 중성세제 사용✅ 기름때/곰팡이 껴있다면 →베이킹소다 + 미지근한 물 담근 뒤, 부..

여드름은 금방 사라져도 흉터는 정말 오래 남아서 골칫거리죠.저도 한때는 여드름보다 붉은 자국, 색소침착 때문에 더 스트레스였어요. 그래서 직접 써보고 괜찮았던 여드름 흉터 연고들을 간단 후기와 함께 추천해드릴게요! ✔️ 1️⃣ 더마틱스 울트라✅ 대표적인 흉터 연고 브랜드✅ 실리콘 겔 타입이라 흡수력 좋고 끈적임 적음✅ 수술 흉터, 여드름 흉터, 긁힌 상처에도 사용 가능✅ 꾸준히 쓰면 울긋불긋한 자국이 많이 옅어짐! (제품설명링크)https://dermatix.co.kr/products Dermatix® Korea - Ultra | Dermatix® KoreaBacked by over 130 years of pharmaceutical knowledge and expertise, Dermatix® s..

피로회복, 면역력 하면 홍삼! 인삼!누구나 들어봤지만 둘이 뭐가 다르고 뭐가 더 좋은지헷갈리시는 분 정말 많습니다. 오늘은 홍삼 vs 인삼,효과 차이, 복용법, 언제 먹으면 좋은지까지 깔끔하게 비교해드릴게요! ✔️ 인삼이란? ✅ 수삼이라고도 부름 (생삼)✅ 수확한 그대로, 가공 전 상태✅ 사포닌(진세노사이드) 함량이 높지만, 흡수가 어렵고 맛이 쓴 편✅ 보통 삼계탕, 차로 끓여 먹음 ✔️ 홍삼이란? ✅ 인삼을 찌고 말려서 가공한 것✅ 찌는 과정에서 유효 성분이 더 흡수 잘 되도록 바뀜✅ 사포닌 구조가 바뀌어 소화가 쉽고 맛이 덜 씀✅ 건강기능식품으로 캡슐, 액기스, 절편 등 형태 다양 ✔️ 효과 차이구분인삼홍삼가공 여부생삼찌고 말린 삼사포닌 흡수율낮음높음맛쌉쌀하고 풋내덜 씁고 구..