피부 미용을 위한 물 마시는 타이밍

 

 

1️⃣ 아침 기상 직후 – 피부 속 순환 ON

 

자고 일어난 직후는 수분이 가장 부족한 시간대예요.

이때 물 한 컵을 마시면 신진대사 + 장활동 + 피부 혈류 개선에 도움이 됩니다.

➡ TIP: 미지근한 물이면 흡수력이 더 좋아요!

 

 

 

2️⃣ 식사 30분 전 – 피부 트러블 예방

 

식사 전에 물을 마시면 소화에 도움이 될 뿐 아니라

노폐물 배출이 원활해져 피부 트러블 감소에 효과적입니다.

단, 식사 직전이나 직후는 피해주세요. 소화 효소를 희석할 수 있어요.

 

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3️⃣ 운동 전후 – 피부 열 식히고 수분 보충

 

운동으로 열 오른 피부는 수분을 빠르게 잃기 쉬운 상태예요.

운동 전 미리 한 컵, 운동 직후에 두세 모금씩 나눠 마시면

피부 탄력 유지와 붉어짐 예방에 도움됩니다.

 

 

 

4️⃣ 오후 졸릴 때 – 피부 혈류 회복

 

오후 시간은 몸이 처지고 피부가 칙칙해지기 쉬운 시간이에요.

이때 물 한 컵을 마시면 피부에 산소와 영양분이 잘 공급되며,

다크서클이나 푸석함 완화에 효과가 있어요.

 

 

 

5️⃣ 잠자기 1시간 전 – 피부 재생 촉진

 

수면 중엔 세포 재생과 노폐물 배출이 활발히 일어나요.

자기 전 너무 늦게 마시면 부종이 생길 수 있으니,

취침 1시간 전쯤, 한두 모금 정도만 마시는 게 좋아요.

 

 

 

✅ 마무리 TIP

 

수분은 피부에 바르는 것도 중요하지만,

안에서 채워주는 것이야 말로 진짜 피부 미용의 핵심!

하루 1.5~2L를 목표로, ‘타이밍’을 챙겨 마시는 습관을 만들어보세요.

 

 

 

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