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하루 커피 2잔 이상? 여름철 이뇨작용 조심해야 할 이유🏋🏻♀ 건강 2025. 6. 20. 15:56
커피는 기분 전환에도 좋고집중력까지 살려주는 데일리 필수템이죠. 그런데 여름철엔 ‘커피 2잔 이상’ 마시면수분 부족, 피로감, 피부 건조까지여러 문제가 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 여름철 이뇨작용과 커피의 관계,그리고 건강하게 마시는 팁까지 알려드릴게요. 💧 이뇨작용이란? 이뇨작용 = 몸에서 수분이 빠르게 빠져나가는 현상→ 이뇨가 심해지면 탈수, 전해질 불균형, 피부 건조, 혈액농축 등의 문제가 발생해요. ☕ 커피와 이뇨작용의 관계커피 속 카페인은 대표적인 이뇨 유발 성분특히 여름엔 땀 + 커피 이뇨작용 → 급격한 수분 손실아메리카노도 이뇨작용 있음 (무카페인 제외)👉 하루 커피 2잔(=카페인 200~300mg 이상)이 넘으면 몸이 수분 부족 상태로 전환되기 쉬워요 ☀️..